Então corre aqui que esse post é para você…
Ou compartilha com a amiga, esse é o melhor gesto de amor que você pode ter por ela hoje.
Vou te falar 4 dicas de ouro, abraça elas eim:
🌿 chá de erva doce e camomila no período pré menstrual (10-15 dias antes da menstruação), vai te ajudar em todos os sintomas da TPM, inclusive nas suas cólicas.
🏃🏻♀️ Atividade física é crucial para regularização de hormônios, além da melhora da vascularização e mobilidade de toda seu corpo.
🧠 Cuidados com a saúde mental, controle de estresse e ansiedade durante todo seu ciclo menstrual (ou seja, durante todo o mês, não só pré menstrual ou durante).
🚺 Fisioterapia pélvica é a carta na manga para qualquer dor pélvica, para as cólicas menstruais não é diferente. Temos muita coisa a ser trabalhada aí.
Anotou todos? Começa hoje a mudar seus hábitos de vida e colocar os citados acima como sua rotina se você quiser se ver livre dessas torturas todo mês 😉😌😙