• Maryanni Cavalcanti

VOCÊ SOFRE COM AS CÓLICAS MENSTRUAIS?


Então corre aqui que esse post é para você…

Ou compartilha com a amiga, esse é o melhor gesto de amor que você pode ter por ela hoje.


Vou te falar 4 dicas de ouro, abraça elas eim:


🌿 chá de erva doce e camomila no período pré menstrual (10-15 dias antes da menstruação), vai te ajudar em todos os sintomas da TPM, inclusive nas suas cólicas.


🏃🏻‍♀️ Atividade física é crucial para regularização de hormônios, além da melhora da vascularização e mobilidade de toda seu corpo.


🧠 Cuidados com a saúde mental, controle de estresse e ansiedade durante todo seu ciclo menstrual (ou seja, durante todo o mês, não só pré menstrual ou durante).


🚺 Fisioterapia pélvica é a carta na manga para qualquer dor pélvica, para as cólicas menstruais não é diferente. Temos muita coisa a ser trabalhada aí.


Anotou todos? Começa hoje a mudar seus hábitos de vida e colocar os citados acima como sua rotina se você quiser se ver livre dessas torturas todo mês 😉😌😙


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